睡前要放松身心,不能让大脑处于紧张状态,不然失眠是很简单的事。睡眠监控助手app,私人睡眠助手,为你提供贴心的入眠服务,让你每晚都能拥有高质量睡眠。软件有海量助眠音乐,可以让用户聆听自然声音,随时随地缓解焦虑,放松身心。工作时听助眠音乐还可以集中精神,提高专注力哦。
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明明都睡够三小时了,可为什么起床后还是很困很累提不起劲?那是因为深度睡眠时间不够。睡眠质量好坏和深度睡眠时间息息相关。睡眠监控助手app会检测用户整晚的睡眠情况,反映深度睡眠时间。
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